Hypnose ABC

Hilft Hypnose gegen Probleme aller Art – oder ist es nur ein Ammenmärchen?

In unzählige Bereiche ist Hypnose wirksam und hilfreich. In der Rubrik Hypnose ABC finden Sie diverse Artikel wie Hypnose gegen Probleme aller Art eingesetzt werden kann.

Wie zum Beispiel: Hypnose gegen Angst, leichter Abnehmen mit Hypnose, Raucherentwöhnung, besser Schlafen mit Hypnose, mit Hypnose Burnout vorbeugen, bessere Beziehungen mit Hypnose, Hypnose gegen Prüfungsangst, Stressabbau mit Hypnose, Hypnose gegen Liebeskummer, Hypnose gegen Spielsucht, Hypnose gegen Rauchen, Hypnose gegen Eifersucht, Hypnose gegen Stottern, Geburt und Hypnose uvm.

Was jedoch Hypnose eigentlich tatsächlich ist und wo eine Hypnose Intervention Sinn macht, lässt sich nicht so ohne weiteres in einem Satz beantworten.

Zu vielschichtig sind die Anwendungsmöglichkeiten der Hypnose, zu komplex die physiologischen Abläufe im Körper und die unterschiedlichen Stadien, die das Bewusstsein und das Gehirn während der Hypnose durchlaufen. Trotzdem möchten wir “das Team am IGM” versuchen, hier eine kurze aber klare Definition anhand von kurzen Artikeln geben was Hypnose ist und wo eine Hypnose Intervention oder Hypnose Sitzung angebracht ist.

Ein Beispiel -Burnout

Der rasante Wandel in der Arbeitswelt und im privaten Bereich fordert uns Menschen bis zum „Geht nicht mehr“. Er lässt uns kaum mehr Zeit und Raum zur Erholung.

Wir bewegen uns im Spannungsfeld verschiedenster Erwartungen, im Beruf, in Partnerschaft und Familie. Wir finden kaum Zeit und Raum zur Erholung und werden so zu „Kerzen die auf zwei Seiten brennen“ und laufen Gefahr, rasch auszubrennen. 

Wenn wir die symbolische Sprache übersetzen, könnten der Docht der Kerze die Lebenszeit und das Wachs der Kerze die Lebensenergie bedeuten. Irgendwann einmal neigt sich jedes Leben dem Ende zu – so auch das Ende der Kerze. Entscheiden können wir jedoch, so achtsam umzugehen mit allem, was uns geschenkt wurde und wird, dass die Kerze uns lange Licht schenken kann. Wir haben auch die Freiheit, die Kerze von beiden Seiten anzünden, sodass sie kurz sehr hell und lodernd leuchtet, um dann jedoch rasch in sich zu erlöschen.

So ist es auch mit uns Menschen. Wir besitzen einen Lebensfaden und Lebensenergie. In der griechischen Mythologie, aber auch in Märchen, spinnen die drei Spinnerinnen als Schicksalsfrauen jedem Menschen seinen eigenen Schicksalsfaden, und demnach ist in den Nieren unsere Lebensenergie gespeichert.

Betrachteten wir nun die verschiedenen Phasen dieses Brennens (Symptome Burnout):

Im Wesentlichen spricht man von drei Phasen des Burnouts. Zu Beginn schauen diese jedoch gar nicht nach Ausbrennen aus.

Die erste Phase ist gekennzeichnet von grosser Aktivität und von nicht bewusster Erschöpfung. Die Betroffenen arbeiten auf Hochtouren bei gleichzeitig angezogener Handbremse. Sie nehmen gerne noch mehr Jobs an und mögen es, gelobt und angespornt zu werden. Ihre innere Unzufriedenheit und das Gefühl eines unerfüllten Lebens nehmen eher unbewusst zu. Verminderte Leistungsfähigkeit ist meistens noch kein Thema.

Mit der zweiten Phase, der des Rückzugs, vermindert sich die Leistungskraft anfangs unmerklich, später sichtbar. Konzentrationsschwäche, Schlafprobleme und eine geringere Belastbarkeit gesellen sich zur Haltung „Innere Kündigung“.

Die dritte und letzte Phase ist von innerer Leere, sehr starker Erschöpfung, Passivität und Lebensunlust gekennzeichnet. Sie entspricht dem, was die meisten bisher als Burnout erkennen konnten, es aber mit einer Depression leicht verwechselbar ist. Die Kraftlosigkeit macht die Menschen oft handlungsunfähig. Aufstehen am Morgen wird zu einer Unmöglichkeit, der Gang durch den Tag ein einziges Horrorszenario, nicht selten begleitet von Ausstiegsgedanken. Das Umfeld stösst an seine Grenzen.

Und nun – was tun?

Timeout ist die Lösung aus dieser Spirale! Gönnen Sie sich eine Verschnaufspause, bevor die Kräfte ausgehen! Besinnen Sie sich auf die eigenen Stärken und Schwächen! Entwickeln Sie neue Zielvorstellungen und Strategien!

An unserem Burnout  Seminar lernen sie folgende Themen:

• Mehrdimensionale Aspekte werden wir besprechen und üben
• Standortbestimmung im Spannungsfeld
• Externe und interne Ressourcen nutzen
• Stressregulation mittels Entspannungsmethoden (Autogenes Training, PMR, EFT, Atemtechnik)
• Körpersymptome als Frühwarnsystem erkennen und handeln
• Entwickeln positiver Selbstsuggestionen
• Aufarbeitung ev. vorhandener Ich-Defizite (Time Line)
• Zukunftsprojektion zur Bahnung einer positiven Bewältigung mit dem Lösungsspaziergang