Was tun Sie, wenn Sie wütend, geladen und kurz davor sind, zu explodieren
Durchatmen? Boxsack? Holzhacken? Sport?
Jeder Tag unseres Lebens ist voll mit Situationen, die richtig Stress verursachen. Jeder kennt das. Schon am Morgen mit der Fahrt zur Arbeit geht es los. Bei der Arbeit geht es weiter, launiger Chef, nervige Kunden, zu viel Arbeit ….. Die Liste zum Aggressionsaufbau ist lang und wird immer länger.
Aggression kommt aus dem Lateinischen aggressio und bedeutet soviel wie „heranschreiten“, „sich nähern“, „angreifen“. Es ist ein bei Menschen verankertes Verhalten. Es gilt zur Verteidigung und zur Bewältigung potenziell gefährlicher Situationen. Bei uns Menschen wird emotionale Aggression durch negative Gefühle hervorgerufen. Sie ist eine Reaktion auf Frust, Stress, Angst oder auch Schmerz. Aggression ist eine Erwiderung, eine schädliche Verhaltensweise gegenüber von Anderen oder auch gegenüber sich selbst.
In unserer heutigen Gesellschaft nimmt die Aggression immer mehr zu. In positiver Form zeigen sich Formen von Aggression in der Selbstbehauptung, im Sportwettkampf oder im Berufswettkampf. Darin zeigen sich oftmals Überforderungs-Anzeichen. Viele fragen sich, was kann ich tun? Was eignet sich um mir mal den ganzen Mist von der Seele zu schaffen? Was ist hilfreich um Stress und Frust abzubauen, damit es erst gar nicht zu Aggressionen kommt? Bei Kindern wissen wir mittlerweile, dass Ruhe und Entspannung die Aggressivität abbaut und mit weiteren Lernprogrammen dazu führt, mehr und mehr sowohl physischen, als auch psychischen Anspannungen vorzubeugen. Nun gilt die alte Regel, was für Kinder gut ist, ist meistens auch für Erwachsene gut. Hilft Ihnen hier nun Ruhe und Entspannung zur oder eher Sport, um sich zu entlasten?
Egal was, nur tun Sie es, der Gesundheit zuliebe! Hypnose, Selbsthypnose, Autogenes Training sind alles hocheffiziente Entspannungsverfahren.
Quelle Pixabay, Wikipedia
